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    2、对于高反要注意:做好心理准备:情绪上要相对放松,不要过分紧张和兴奋,对于身体健康的人来说,完全可以很快适应拉萨等地三四千米的高度,不必惧怕高原和高原反应;
    3、另外,在进入高海拔地区的前一个星期可以适当服用“红景天”,等预防高反的药物;
    4、平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。

    ★凡患有严重心脏病和高血压患者不宜进入海拔高的地区。

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